Lidstvo si lámalo hlavu nad problémem zvyšování potence a nad hledáním prostředků k jejímu posílení, dokonce i ve starověku. Výrobky, které mohou zvýšit sexuální potěšení, Řekové pojmenovali - afrodiziaka. V dnešní době je vědecky dokázáno, že sexuální aktivita člověka závisí na dostatečném příjmu vitamínů A, E, skupiny B a minerálů, jako je vápník, selen, zinek, hořčík a další. Současní vědci současně zjistili, že účinnost je ovlivněna nejen přítomností určitých produktů ve stravě člověka, ale také obecně, vyvážeností a rozmanitostí potravin, množstvím konzumované potravy, fyzickou aktivitou a psychologický stav člověka.
Produkty, které zvyšují účinnost
Ořechy.Jsou zde vhodné téměř všechny ořechy - piniové oříšky, lískové ořechy, pistácie, arašídy, mandle a zejména vlašské ořechy. Ořechy se vyznačují nejbohatším složením, které má pozitivní vliv na celé tělo jako celek a zejména na sexuální funkce. Ořechy jsou bohaté na bílkoviny, zdravé mastné kyseliny, vitamíny a minerály a esenciální aminokyseliny. Pro pozitivní účinek na tělo musí být ořechy konzumovány pravidelně v malém množství. Stačí malá hrstka denně. Pro větší výhody mohou být ořechy konzumovány s medem.
Cibule.Schopnost cibule zvyšovat účinnost je známá již od starověku. Ve starověkém Římě říkali, že „luk také tlačí pomalé muže do náručí Venuše". Cibule (různé druhy) pomáhá obnovit hormony v těle a obsahuje látky, které u mužů zvyšují účinnost.
Česnek.Česnek, stejně jako cibule, je afrodiziakum. Zvyšuje krevní oběh, pomáhá chránit před prostatitidou a zvyšuje hladinu testosteronu (mužského pohlavního hormonu).
Miláček.K udržení zdraví mužů doporučují odborníci pravidelně konzumovat med. Med dodává energii, obnovuje sílu, zvyšuje krevní oběh v oblasti rozkroku. Jedna lžíce medu denně je dostatečné množství k posílení mužského těla. Je vhodné přidat do medu ořechy, sušené švestky, sušené meruňky nebo fíky.
Zelenina.Koriandr, špenát, celer a zejména petržel jsou nesmírně prospěšné pro posílení mužských sexuálních funkcí. Zelení obsahují rostlinné analogy mužských pohlavních hormonů a jsou bohaté na základní vitamíny a minerály.
Ovoce.Ovoce je vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů nezbytných pro zvýšení potence. Ovoce by se mělo konzumovat denně. Mužská strava by měla zahrnovat citrusové plody, granátové jablko, kiwi, fíky, meruňky, meloun, broskev, tomel, hrušky, hrozny a mnoho dalšího lahodného ovoce.
Zelenina.Zelenina, která zvyšuje účinnost, zahrnuje čínské zelí, brokolici, květák, lilek, rajčata, avokádo, cuketu, mrkev a mnoho dalších. Pravidelná konzumace zeleniny vám umožňuje udržet zdraví a mladost člověka po mnoho let.
Vejce.Vejce (kuřecí a křepelčí) jsou skvělý vyvážený produkt, který má příznivý vliv na mužské sexuální funkce. Nepoužívejte však tento produkt nadměrně, protože může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, což může způsobit zdravotní potíže. Je třeba si uvědomit, že nízká hladina cholesterolu snižuje u mužů potenciál. Vejce by proto měla být konzumována pravidelně a s mírou. Názory odborníků na výživu na přesné množství spotřebovaných vajec se velmi liší, proto je nejlepší poradit se s odborníkem.
Mléčné výrobky.Sýr, tvaroh, zakysaná smetana a jiné fermentované mléčné výrobky by měly být přítomny také ve stravě mužů, kterým záleží na stavu sexuálních funkcí. Mají vysoký obsah esenciálních bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů. Mléčné a fermentované mléčné výrobky nejen zvyšují účinnost, ale také pomáhají zvyšovat počet a kvalitu spermií.
Mořské ryby.Mořské ryby obsahují omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, které se podílejí na produkci mužského hormonu testosteronu. Mořské ryby také obsahují minerály a vitamíny nezbytné pro zdraví mužů. Obzvláště užitečné jsou platýs, makrela a losos.
Plody moře.Mořské plody (chobotnice, krevety, cucumaria, slávky, ústřice a další) jsou považovány za silné afrodiziakum. Obsahují velké množství bílkovin, esenciálních mastných kyselin, selenu, zinku a dalších látek, které mají pozitivní vliv na sexuální funkce.
Výrobky, které snižují sexuální výkonnost mužů
Muži, kteří dbají na zdraví, musí také znát potraviny, které snižují sexuální aktivitu. Patří mezi ně pivo, sójové výrobky, uzeniny, sodovky, energetické nápoje, máta, mouka a bílý chléb, hranolky, majonéza a několik dalších potravin.
Je třeba si uvědomit, že kromě správné výživy přispívá k posílení zdraví mužů i dostatečná fyzická aktivita, zdravý spánek, odmítání špatných návyků a další složky zdravého životního stylu.